• 哺乳期不能吃的东西

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    哺乳期不能吃的东西

    还在哺乳期内的妈妈,为了宝宝的健康着想,有些东西虽然好吃,但是也要先忍一忍,以下这些东西,在哺乳期内,妈妈还是少碰为妙哦。

    1、辛辣食品和咖啡因:应当避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品,它们能引起宝宝拉肚子或胀气。因为这些食物被妈妈的消化系统吸收后,会改变奶的味道和酸度。

    2、只含热量的食品:尽量不要用油腻或甜的食物,如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高,但缺乏营养,只能提供短暂的能量,对奶水质量有很大影响。而且油炸食物难以消化,对于刚刚生完宝宝的妈妈来说消化力?#20808;酰?#22920;妈吃了对恢复健康不利。

    3、刺激性食物:因为哺乳期吃了刺激性食物,会从乳汁中进入宝宝体内,影响宝宝健康。但进食少?#24247;?#21619;品,如胡椒、酸醋等,还是可以的。

    4、巧克力:因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏,并使肌肉松弛,排尿量增加,使宝宝消化不良,睡眠不稳。妈妈多吃巧克力会影响食欲,身体发胖。

    5、腌制的鱼、肉一类食物:一般成人每天食盐量为4.5—9克,根据平时习惯,不要忌食盐,也不要吃得太咸。妈妈吃得太多盐,会加重肾脏的负担,对肾不利,?#19981;?#20351;血压增设。

    6、吃过量味精:食用味精对宝宝发育有?#29616;?#24433;响,特别是对12周以下的宝宝,会造成宝宝智力减退,生长发育迟缓等不良后果,妈妈在哺乳期最好不要吃味精,千万不要贪鲜顿顿喜食味精。

    7、药品和酒精:药品和酒精进入血液后,能通过乳汁进入宝宝体内。因此应注意药品的禁忌症,避免喝酒。

    8、不能吃的水果:(1)凉性水果?#21512;奶?#37324;的水果大部分都是凉性水果,?#28909;?#39321;瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子。如果哺乳妈妈过量食用西?#31995;?#20937;性水果,容易导致宝宝腹泻。还有橙、柚、桔等水果富含维生素C,但这些水果具有刺激性,可能会导致宝宝呕吐、腹泻、皮疹、流涕等症状。(2)冰镇水果:特别是?#22902;歟?#24456;多人?#19981;?#20808;把水果放冰箱里冰镇了再拿出来,这对哺乳期妈妈是大忌,这类水果吃多了,不仅妈妈容易拉肚子,也容易导致宝宝拉肚子,最好的?#26898;?#26159;从冰箱拿出来的水果,要在室温?#36335;?#21322;个小时再吃。

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    ?\t哺乳期营养保健主食刚生完宝宝的新妈妈们特别要避免油腻、重口味与辛辣等刺激性食物。搭配主食、青菜,并多选用蒸、煮、卤等低油的烹调方式,对妈妈的恢复很有帮助。

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    ?\t哺乳期营养保健粥羹妈妈每天应多喝水和多吃流质的食物如汤、各种粥等,以补充乳汁中丢失的水分,并保证乳汁质量。鸡、?#32908;?#40060;、肉汤或豆类及其制品和蔬菜制成的菜汤可以让妈妈奶水更充沛,汤的量可以根据乳汁的多少做出调整。

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    ?\t哺乳期营养保健菜肴哺乳期的妈妈可以多吃花生、丝瓜、茭白、豌豆、黄花?#35828;?#20652;乳食品,这些食材对催乳有较好的效果。

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    哺乳期不能吃的蔬菜

    蔬菜含有丰富的维生素,还可以促进排便,很适合哺乳期吃,但也不是所有蔬菜都适合哺乳期妈妈吃的。例如韭菜、麦芽水、人参等,哺乳期的妈妈都要少吃点,因为这些蔬菜会抑制乳汁分泌。尽量少吃或不吃食性燥热的蔬菜,如大蒜、茴香等,这些食品易上火,造成妈妈体内上火内热,进而影响宝宝。另外,也不能吃生冷的蔬菜,那样会导致宝宝腹泻,蔬菜一定要经过加热煮熟才能吃。

    常见的回乳蔬菜就尽量在哺乳期少吃或者不吃,例如韭菜、花椒、豆角、菌菇类、茄子、藕、木耳、笋等,这些对于哺乳期妈妈来说,容?#23376;?#21709;乳汁的正常分泌,这样就会影响给宝宝的喂养,可能因为奶水少从而影响了宝宝的健康。不过大多数情况下,哺乳期妈妈多吃蔬菜对身体是有好处的,能促进消化的同时保持健康膳食。

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    ?\t哺乳期营养保健菜肴哺乳期的妈妈可以多吃花生、丝瓜、茭白、豌豆、黄花?#35828;?#20652;乳食品,这些食材对催乳有较好的效果。

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    ?\t巧吃蔬菜也有助新妈催乳除了为大家熟悉的鲫鱼、猪手这些肉类催乳食材之外,蔬菜界中也不乏有助哺乳妈妈下奶的品种,像莴笋、黄花菜、莲藕、茭白等就是催乳高手。新妈们搭配食用,有助变身“大奶牛”哦。

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    ?\t产后催乳 4类食材不能少红豆、黑芝麻、鲫鱼、豆腐是哺乳期妈妈下奶的四大“神器?#20445;?#19981;仅有助于下奶,还能提高乳汁质量,哺乳期妈妈们的膳食可别少了这四大催乳功?#32908;?p>催乳?哺乳期补蛋白质?坚果?黑芝麻?核桃

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    哺乳期不能吃的水果

    1、不要吃冰镇的水果

    ?#22902;?#22823;家都?#19981;?#21507;冰镇的水果,哺乳妈妈在吃水果时一定要吃常温的水果。如果是从冰箱里拿出来的水果,也要在室温环境?#36335;?#21322;个小时再吃,否则乳妈妈吃多了冰冷食物容易导致宝宝拉肚子。

    2、不要多吃凉性水果

    食物有凉性和温性之分,水果也是如此。?#22902;?#37324;的水果大部分是凉性水果,如?#21512;?#29916;、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。凉性水果吃多了容易导致消化不良,如果哺乳妈妈过量食用西?#31995;?#20937;性水果,也容易导致宝宝腹泻。

    热性水果:山楂、樱桃、石榴、荔枝等属于温热性,但是?#22902;?#36807;量食用温性水果容易上火,哺乳期的妈妈不要多吃。

    中性水果:?#21688;选⑵还?#26691;、杏、菠萝、龙眼、?#25910;帷?#20044;梅等属于中性水果,?#36824;?#26368;为普遍,一年四季都有,应该是哺乳妈妈最保险的水果。

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    ?\t坐月子 水果煮着吃更温和坐月子时期,水果是必不可少的营养食材,不仅能为产妇提供膳食纤维和维生素,还有开胃的功能。不过有的月子妈妈因为怕冷不敢吃水果,这个时候可以将水果煮着吃,也是一个不错的?#26898;ā?p>坐月子吃什么好?月子补维生素?水果?菠萝?莲子

    ?\t哺乳期水果食谱对于哺乳期妈妈来说,水果更是一种很有益处的健康食品,适当吃些水果能大量补充妈妈和宝宝所需要的营养素。香蕉、橘子、?#36824;?#32418;枣、红枣、桂圆都是不错的选择。不过新妈吃水果还是要?#21050;?#36136;来选择。

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    ?\t哺乳期宜吃的水果:桂?#34917;?#22278;是一种有丰富营养成分的食物,味道鲜美,而且是一种滋补的食品,对哺乳期的妈妈身体恢复有很大好处。不过食用要适量,吃用过多容易上火。

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    哺乳期不能吃的药

    哺乳期妈妈的用药问题,不能只考?#19988;?#29289;是否影响乳汁分泌,还必须考?#19988;?#29289;对宝宝的影响。许多药物会随妈妈的乳汁排出而进入婴儿体内。尽管有的药物在乳汁中的浓度很低,但由于宝宝体稚身嫩,药物对对宝宝必定会起到作用。以下是一些常见的哺乳期禁用药或慎用药:

    1、抗微生物药物,如青霉素族抗菌素,包括青霉素、新青霉素Ⅱ、新青霉素Ⅲ、?#34987;?#33476;青霉素等。

    2、磺胺类药物,如磺胺异恶唑、磺胺嘧啶、磺胺甲基异恶唑、磺胺脒、丙磺舒、甲氧苄?#32534;?#21878;、制菌磺、双嘧啶片、复方新?#24471;?#31561;等。

    3、?#34987;?#31958;苷类药物如庆大霉素、链霉素在乳汁中浓度较高,会使婴儿听力受损,应禁用。

    4、异烟肼(雷米封),对宝宝尚无肯定的不良作用,但由于?#33735;?#26680;药需长期使用,为避免对宝宝产生不良影响,最好改用其它药物或停止哺乳。

    5、灭滴灵,为广谱抗菌药,常用于治?#39057;?#34411;性阴道炎及厌氧菌感?#23613;?#21475;服后虽然对宝宝的损害尚?#37259;?#21518;肯定,但仍主张最好不用。

    6、?#35753;?#32032;,乳儿特别是新生儿,肝脏解毒功能尚未健全,若通过乳汁吸入?#35753;?#32032;,容易发生乳儿中毒,抑制骨髓功能,引起白细胞减少,甚至引起致命的灰婴综合征,应禁用。

    7、四环素和强力霉素,这两种药都是脂溶性药物,易进入乳汁。特别是四环素可使乳儿牙齿受损、珐琅质发育不全,引起永久性的牙齿发黄,并可使乳幼儿出?#21482;起恪?#25152;以也应禁用。

    8、?#34987;?#27604;林及含?#34987;?#27604;林的药物,如去痛片、撒烈痛片、安痛定等,能很快进入乳汁,应忌用。

    9、硫酸阿托品、硫酸庆大霉素、硫酸链霉素等药物,在乳汁中浓度比较高,可使婴儿听力降低,应忌用。?

    10、抗甲状腺药物甲基硫氧嘧啶,可由母乳而抑制乳儿的甲状腺功能。口服硫脲嘧啶,可导致乳儿甲状腺肿和颗粒性白细胞缺乏症,故应禁用。

    11、抗病毒药金?#32960;?#33018;,常有医生将它开始给病人抗感冒。哺乳的妈妈服此药后,可致宝宝呕吐、皮疹和尿潴留,应禁用。?

    12、患了恶性肿瘤的哺乳期妈妈应停止哺乳,因抗癌药物会随乳汁进入宝宝体内,引起骨髓抑制,出现白细胞下降。

    13、需用抗凝血药时,不能使用肝素,可用双香豆素代替,以免引起新生儿凝血机制?#20064;?p>此外,在哺乳期不能吃的药品还有,水杨酸类药物,利尿剂和作用?#22303;?#30340;泻药。镇静药如苯巴比妥、阿米妥等,口服避孕药。妈妈在哺乳期应慎用药物,最好在医生的指导下用药,切勿自己乱吃药。

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